Sobre o EmagreSust
Um blog criado por quem já esteve no seu lugar — e encontrou o caminho de volta ao próprio corpo, sem fórmulas mágicas.
A história por trás do EmagreSust
A criadora do EmagreSust cresceu com alguns quilos extras — e sabe exatamente o que é entrar numa loja de roupas e sentir aquele olhar. Sabe o que é querer jogar handebol na escola e se sentir travada pelo peso. Sabe o que é tentar de tudo: shake no jantar, dietas malucas com limão em quantidades absurdas, efeito rebote, frustração.
Aos 16 para 17 anos, tomou uma decisão diferente: ia emagrecer do seu jeito, com pesquisa e autoconhecimento. Sem personal trainer. Sem nutricionista. Com pouco acesso à internet na época, se debruçou em livros e buscas online até entender o que realmente funciona.
A estratégia foi simples na essência: déficit calórico controlado (entre 1.250 e 1.400 kcal/dia), caminhadas de 1h30 a 2h de três a cinco vezes por semana, e treinos básicos em casa — corda, aeróbicos leves. Meses depois, o resultado era de 24 kg a menos, saindo de 78 kg para 54 kg. Sem rebote. Sem cirurgia. Sem milagre.
Isso foi há quase 20 anos. E o peso? Ainda está entre 52 e 54 kg — mantido até hoje com os mesmos princípios: movimento consistente, alimentação consciente, e muito HIIT (que virou paixão nos últimos anos).
O EmagreSust nasceu desse percurso: da vontade de mostrar que sim, é possível — com esforço real, informação de qualidade e sem atalhos que não existem.
O que você encontra aqui
O EmagreSust é um espaço de conteúdo informativo sobre emagrecimento sustentável, saúde e bem-estar. Nosso foco é o público que já tentou de tudo e quer entender o que realmente funciona — especialmente quem está na faixa dos 30, 40 e 50 anos e sente que o corpo mudou.
- Estratégias de emagrecimento baseadas em déficit calórico e mudança de hábitos
- Treinos práticos para fazer em casa, sem academia cara
- Dicas de alimentação saudável e econômica para o dia a dia
- Conteúdo sobre bem-estar, sono, saúde preventiva e qualidade de vida
- Linguagem direta, sem jargões excessivos e sem enrolação
- Informação com base em pesquisa — sempre com incentivo a consultar profissionais
O que o EmagreSust não é
Transparência é parte do nosso compromisso. Por isso, deixamos claro:
- Não somos um consultório médico ou nutricional
- Não vendemos dietas prontas nem planos alimentares personalizados
- Não prometemos resultados em "X dias" nem soluções milagrosas
- Não substituímos a orientação de médicos, nutricionistas ou educadores físicos
Acreditamos em informação honesta, que respeita a inteligência de quem lê.
Tem dúvidas ou sugestões?
Fico feliz em ouvir você. Entre em contato pelo formulário — respondo sempre que possível.
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