Pular para o conteúdo principal

EmagreSust

Pesquisar este blog

BEM-ESTAR
EMAGRECIMENTO
NOTÍCIAS
NUTRIÇÃO
SAÚDE
POLÍTICA DE PRIVACIDADE
TERMOS E CONDIÇÕES DE USO
FORMULÁRIO DE CONTATO
CONTATO

Postagens

Beterraba: Benefícios, Nutrientes e Como Emagrecer com Esse Superalimento

Por Ynara Pereira Pro agosto 13, 2025

Alimentação Saudável Alimento Funcional Benefícios Da Beterraba Beterraba Beterraba Crua Beterraba Para Emagrecer Como Emagrecer Nutrientes Da Beterraba Pó De Beterraba saúde Suco Beterraba Superalimento

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

7 Alimentos que Reduzem a Ansiedade Naturalmente (E o Que a Ciência Diz Sobre Eles)

Por Ynara Pereira Pro agosto 06, 2025

Alimentos Calmantes Alimentos Contra Ansiedade Ansiedade e Alimentação Bem-Estar Bem-Estar Natural Comida Funcional Como Acabar com a Ansiedade Como Reduzir a Ansiedade EmagreSust Nutrição Emocional saúde

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

10 Princípios Que Me Ajudaram a Criar uma Rotina Disciplinada (E Como Podem Ajudar Você Também)

Por Ynara Pereira Pro julho 11, 2025

Autocuidado Como Ter Disciplina Desafio De 7 Dias Emagrecimento Com Consistência hábitos saudáveis PDF Gratuito Disciplina Planejamento Diário Rotina Disciplinada Sono de Qualidade treino em casa

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

12-3-30 SEM ESTEIRA FUNCIONA? COMO ADAPTAR ESSA TENDÊNCIA E QUEIMAR GORDURA DE VERDADE!

Por Ynara Pereira Pro junho 09, 2025

Caminhada com Inclinação Simulada Emagrecer Treino Leve fitness Plano Semanal de Treino Treino Adaptado 12-3-30 Treino Funcional Para Glúteos Treino para Emagrecer Treino para Iniciantes Treino sem Esteira

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Melão: Benefícios, Calorias e Dicas para Emagrecer

Por Ynara Pereira Pro junho 02, 2025

Alimentação Saudável Detox de Melão Melão ajuda a dar saciedade Melão Benefícios Melão é bom para a saúde Melão Para Emagrecer Nutrição

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Como Emagrecer Rápido e com Saúde Sem Voltar Tudo de Novo? Descubra as 7 Estratégias que Realmente Funcionam

Por Ynara Pereira Pro maio 16, 2025

Dicas para Perda de Peso Dieta Acessível E-book Grátis Como Emagrecer Rápido Emagrecer Rápido Com Saúde Emagrecimento Saudável Estratégias Para Emagrecer Perder Peso Plano de Emagrecimento

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

As Piores Dicas que Já Me Deram Para Emagrecer (e o Que Realmente Fez Diferença)

Por Ynara Pereira Pro maio 06, 2025

Alimentação Saudável Dicas de emagrecimento Dietas Perigosas Emagrecer com Equilíbrio Emagrecimento Saudável fitness Mitos da Nutrição Nutrição Rotina Sustentável Treino e Bem-Estar

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Panqueca Fit de Liquidificador: A Receita Simples, Saudável e Saborosa que Você Precisa!

Por Ynara Pereira Pro maio 05, 2025

Dicas de Almoço Fácil Emagrecimento Nutrição Panqueca com Aveia Panqueca Fit de Liquidificador Panqueca Fitness Simples Receita Fitness Barata Receitas Receitas Saudáveis Sobremesa Saudável

+

Gerar link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Leia em seu idioma!

Home
Sobre
Contato
Política de Privacidade

Rede Social

Facebook

PRINCIPAIS DESTAQUES

7 Alimentos que Reduzem a Ansiedade Naturalmente (E o Que a Ciência Diz Sobre Eles)

Descubra 7 alimentos que reduzem a ansiedade de forma natural e comprovada . Dicas práticas, benefícios científicos e cuidados para seu bem-estar emocional! Você já sentiu aquela inquietação no peito, um pensamento acelerado que não para, e uma vontade de fugir do mundo por uns minutos? 💭 A ansiedade é assim — silenciosa, sorrateira e, às vezes, avassaladora. Mas calma… respira comigo. 🌬️ Hoje eu trouxe uma lista especial: 7 alimentos que reduzem a ansiedade e ainda ajudam o seu corpo a funcionar melhor como um todo . O melhor? Tudo aqui é baseado em ciência. Nada de achismos ou “modinhas”. Quer viver com mais equilíbrio, sentir sua mente mais leve e cuidar das emoções de forma simples e natural? Então fica comigo nesse post que preparei com carinho! Alimentos que Reduzem a Ansiedade – o que funciona na prática 1. Alface-Romana – A planta calmante da natureza Rica em lactucina , um composto com efeito levemente sedativo, e folato, nutriente associado à melhora do humor . Estudos mos...

Dieta Flexitariana 2025: Guia Completo para Emagrecer 5kg em 30 Dias sem Cortar a Carne

Sabe aquela sensação de estar sempre fazendo dieta, mas sem nunca encontrar algo que realmente funcione no longo prazo? Eu entendo completamente. Por anos, vi pessoas ao meu redor se sacrificando em dietas restritivas, cortando grupos alimentares inteiros, e depois voltando ao peso anterior — ou até ganhando mais. A verdade é que extremos não funcionam. E é exatamente por isso que a dieta flexitariana está revolucionando a forma como pensamos sobre emagrecimento em 2025 . Imagine poder comer de tudo, incluindo aquele bife suculento de domingo, mas ainda assim emagrecer 5kg em 30 dias de forma saudável e sustentável . Parece bom demais para ser verdade? Pois saiba que é totalmente possível — e é sobre isso que vamos conversar hoje. Prepare-se para descobrir um estilo alimentar que respeita suas vontades, cuida da sua saúde e entrega resultados reais, sem culpa ou privação. Nada de extremos, só constância . O Que É a Dieta Flexitariana e Por Que Ela Está Dominando 2025 A dieta flexi...

Melão: Benefícios, Calorias e Dicas para Emagrecer

Melão fatiado: refrescante, leve e perfeito para quem busca saúde e emagrecimento com sabor. Se você está buscando uma fruta gostosa, refrescante e que ainda pode ser uma aliada na sua jornada de emagrecimento, deixa eu te contar uma coisa: o melão é simplesmente perfeito pra isso. E sim, eu amo melão! Aquele sabor docinho, a textura leve, a sensação de saciedade que ele dá... Já usei até como petisco enquanto tomava Campari, acredita? E deu super certo! Kkkk... Agora, vamos entender por que essa fruta merece um lugar especial na sua rotina. Melão: Uma Fruta Leve e Poderosa O melão (Cucumis melo) é originário da Ásia e conquistou corações no mundo todo, especialmente aqui no Brasil. Ele pertence à mesma família da melancia e do pepino e tem uma composição rica em água (cerca de 90%!) e pobre em calorias. Ou seja, hidrata, refresca e não pesa na balança. ✓ Calorias do melão: 100g de melão = cerca de 30 a 34 calorias ✓ Uma fatia média (150g) = em torno de 45 a 50 calorias Nada mal pra q...

Treino Metabólico: Queime Calorias Por 24 Horas Após o Exercício

Já imaginou continuar queimando calorias mesmo depois de terminar seu treino? Parece mágica, mas é ciência pura! O treino metabólico não só transforma seu corpo durante os exercícios, como mantém sua "fornalha interna" funcionando a todo vapor por até 24 horas depois. Se você está cansado de treinos que só funcionam enquanto você está suando na academia, este artigo vai mudar completamente sua perspectiva sobre exercícios. Vou te mostrar exatamente como funciona esse "efeito afterburn" e como você pode usá-lo a seu favor. O Que é Treino Metabólico (E Por Que Todo Mundo Está Falando Disso) Treino metabólico é qualquer forma de exercício que eleva significativamente seu metabolismo, criando uma demanda energética que continua ativa muito depois do treino terminar. É como se seu corpo virasse uma "máquina de queimar calorias" 24 horas por dia . Diferente da caminhada tradicional ou musculação convencional, o treino metabólico combina alta intensidade, múl...

Guia Completo para Cuidados Diários com a Pele: Rotina Simples para uma Pele Radiante

Descubra como montar uma rotina de skincare eficaz, adaptada ao seu tipo de pele. Veja dicas práticas, hábitos saudáveis e os erros mais comuns a evitar. Cuidar da Pele é um Ato de Amor-Próprio Se você chegou até aqui, é porque quer cuidar melhor da sua pele, certo? E eu não poderia estar mais feliz em te ajudar! Cuidar da pele não é apenas uma questão de vaidade, mas um ritual de autocuidado que reflete diretamente na sua autoestima e bem-estar . Pense na sua pele como um espelho do seu estilo de vida: ela pode revelar se você está dormindo bem, se alimentando de forma equilibrada e até como anda seu nível de estresse. A boa notícia? Construir uma rotina de skincare eficiente não precisa ser complicado nem exigir produtos caros . O segredo está na consistência e nos cuidados certos para o seu tipo de pele. Então, vamos juntas nessa jornada? 1. Descubra Seu Tipo de Pele Antes de Tudo Antes de sair comprando produtos, é essencial entender as necessidades da sua pele. Afinal, o qu...

Tecnologia do Blogger

© 2024 EmagreSust By Ynara Pereira. Todos os direitos reservados.